为进一步增强商会会员企业员工的心理健康意识，帮助员工掌握自我解压、自我情绪管理的方式，塑造员工阳光积极的心理状态，5月24日下午，东莞市河南商会联合东城综治办在商会常务副会长单位广东安盾安检排爆装备集团开展“正念助力高效人生”心理健康培训讲座。本次讲座特邀东城粤心安特聘首席心理咨询师诺妍老师授课，集团员工20多人参加了此次心理健康培训讲座。

诺妍老师 •东城粤心安特聘首席心理师 •国家二级心理咨询师 •人社部认证高级催眠师 •国家高级颂钵理疗师 •国家高级沙盘游戏咨询师 •系统式家庭治疗师 •国际心理咨商师 •国际儿童心理游戏治疗师 •专注力提升训练师 •中科院心理发展与教育心理学硕士研究生

诺妍老师首先从“什么是正念、什么是葛吉夫律动”来展开本次课程的讲解。正念是指以一种特殊的方式注意所带来的觉察，是一种有目的的、不评判的、此时此刻的觉察。正念可描述为是对此时此刻（或者叫做“当下”）体验的专注和觉察，无论这体验是我们头脑中的念头，还是情绪体验、身体感觉、日常生活中正在经历的种种。

葛吉夫律动是一种特殊的训练，一种归于中心的静心的高等静心，它将带给我们高强度觉知力、身-心-脑的平衡方法。律动可以在内在建立一个有效的情绪“开关”，让人可以收放自如，把握机会。透过律动的练习将会对于身体、头脑和情感深入理解第四道的精髓-“自我观察”和提高自我觉知能力。

诺妍老师用生动的事例，在轻松愉悦的阐释中与学员互动交流，在气氛融洽的现场让学员们释放了工作压力，了解了情绪的表现形式及情绪对身心的影响，同时也了解了如何运用“正念、葛吉夫律动”养成健康的工作和生活方式，活出幸福的人生。

积极传播和普及员工心理健康知识、倡导和谐健康理念，关注自身心理健康。东莞市河南商会常务副会长、广东安盾安检排爆装备集团董事长黄飞荣表示，本次讲座，帮助了公司员工正确认识情绪，明白了该如何科学地缓解压力，在快节奏的生活中调整心态，用阳光积极的心态面对工作和生活，做自己情绪的主人，同时也为公司创造一个和谐、高效的环境，受益匪浅，值得点赞！